牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它可以引起皮肤的剥落和干燥，甚至会导致皮肤出现裂缝。如果牛皮癣导致皮肤发痒和不适，可能会让人想抓破皮肤。但是，这样做既不仅会引起更多的不适和疼痛，还会让病情恶化。
要避免牛皮癣损伤进一步加重，有几种方法可以采取：
1. 保持皮肤湿润
保湿是预防或减少牛皮癣发作、缓解症状的关键之一，也是可以避免抓破皮肤的有效方法。在使用滋润剂时，请选择含有抗刺激性、保湿性和滋润剂成分的产品。同时，在沐浴和洗手后，及时涂抹滋润剂可以帮助皮肤锁住水分，缓解皮肤干燥和瘙痒，从而降低抓破皮肤的风险。
2. 避免用力搔抓
尽管皮肤瘙痒难忍，然而用力搔抓会导致损伤，也增加了皮肤感染的机会。因此，可以通过适当使用冷敷、温敷等方法来缓解瘙痒。在冷敷时，应将它敷在皮肤上不超过15分钟，并避免冰与皮肤直接接触。而温敷则应该使用温水和柔软的布料轻轻地按摩皮肤。
3. 保持健康的生活方式
保持健康的生活方式可以改善牛皮癣的症状。均衡饮食、充足的睡眠、适当的锻炼和避免过度压力可以降低身体对于牛皮癣的发病率和减低症状的严重程度。况且，完全戒烟也是控制牛皮癣发作的最有效的方法之一。
总体而言，避免抓破牛皮癣很重要。选择合适的滋润剂，遵循适当的洗浴方法，采取健康的生活方式等方法，可以帮助缓解症状，进一步提高生活质量。如果症状持续严重或出现加重的情况，建议及时向医疗机构寻求专业帮助。
